1 октомври - Световен ден на вегетарианците
С цел популяризиране на този метод на хранене се появиха, множество кампании, добили популярност по целия свят. Една от тях е „Постен понеделник”, която насърчава хората да изключат животинските храни от менюто си, поне за един ден. Намаляването на консумацията на месо с 15% (равностойно на един ден в седмицата) намалява риска от хронични заболявания, подобрява здравето и има силно отношение към опазването на планетата. Например в Китай, масова практика е да се изключи животинската храна два пъти в месеца- на всяко 1-во и 15-то число.
Ето и няколко от големите ползи, които могат да ви накарат да преминете на този тип хранене, селектирани от foodpanda.
Какво представлява вегетарианството?
Може би вегетарианството е най-здравият режим на хранене. Неговото доказано преимущество е пониженият риск от сърдечни заболявания. Многобройни изследвания потвърждават факта, че вегетарианците са подложени на по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания, отколкото онези, които ядат месо.
Предимствата на вегетарианската диета се определят от много фактори. При вегетарианците по-рядко се наблюдава наднормено тегло, нивото на холестерола в тяхната кръв е по-ниско. Обяснението е, че в храната им има по-малко мазнини и холестерол. Освен това вегетарианците консумират много целулолза, която също помага за понижаване на холестерола.
Какви типове вегетарианци има?
ъществуват няколко типа вегетарианци, като всички ядат зеленчуци, плодове, булгур и бобови растения, но някои ядат още млечни продукти и яйца, а има и така наречените „частнични вегетарианци” – те се въздържат от консумация на месо само няколко дни в седмицата.
Полувегетарианци – консумират пилешко месо, риба и млечни продукти.
Лактововегетарианци (от латинските думи лакто – мляко и ово-яйце) – консумират млечни продукти и яйца.
Ововегетарианци – консумират яйца, но избягват млечните продукти.
Строги вегетарианци – не консумират месо, риба, млечни продукти и яйца.
Tweet
|
Акценти от Здравница
Възможните кризи след пенсиониранеДвата полюса, между които се разпростират мислите, чувствата, преживяванията, нагласите, вярванията, надеждата и дискомфортът за мнозина бъдещи пенсионери....още |
Кой спорт най-подходящ за мен?Един забавен тест ще ви помогне да намерите най-подходящия спорт за вас. Какво пасва на вашата психика най-много: колективни спортове или сам да тичате в парка....още |
Днес е Благовещение. Какви са обичаите и как празнуваме?На обредната трапеза трябва да присъстват риба (печена или варена), шарена пита, лучник. Именници на този ден са Благовест, Благовеста, Благой, Блага, Евангелина, Bангел....още |
Сънна апнея - причини, симптоми и лечение54% от пациентите със сърдечна недостатъчност имат сънна апнея – заболяване, при което човек спира да диша по време на сън. Един от основните белези на заболяването е хъркането през нощта, но не всички хора, които хъркат, страдат от сънна апнея....още |
Виж още от акценти |